飲食長期不均衡
外食多、蛋白質或蔬果攝取不足時，可以先找出真正的飲食缺口，再決定是否需要補充。
PERSONALIZED NUTRITION
客製營養補充｜為什麼不是每個人都吃一樣的保健品？
營養補充不是把保健品吃得越多越好。比較重要的是先看飲食、生活型態、目前用藥與檢驗資料，再判斷哪些營養真的需要補、哪些其實不必重複。
客製營養補充是什麼？
同一種營養素，不一定每個人都需要，也不一定適合用相同方式補充。寶康會把飲食內容、身體狀況、既有檢查與目前治療一起納入評估，再決定是否需要補充，以及後續怎麼追蹤。
如果已經有固定服藥、慢性病、腸胃道問題，或正在進行體重管理，更不建議只靠網路推薦自行堆疊多種產品。
哪些情況值得先做營養評估？
正在進行體重管理
食量變少後，營養密度反而更重要，需要注意蛋白質、微量營養素與整體攝取是否足夠。
已有固定用藥或治療
部分營養補充品可能和藥物、疾病狀態或治療安排互相影響，使用前應先一起確認。
寶康會怎麼做客製營養評估？
01
先看現在怎麼吃
了解一日飲食、外食比例、蛋白質、蔬果與水分攝取，以及是否已經在吃其他補充品。
02
整理身體與檢驗資訊
依需要參考既有健檢、抽血結果、身體組成與目前主要健康目標。
03
確認必要性與優先順序
先處理最重要的飲食與生活問題，再評估是否需要個別營養補充，而不是一次加入很多品項。
04
追蹤與調整
補充後仍要看實際飲食、身體反應與後續數據，必要時調整或停止，而不是固定長期照單全收。
評估時，通常會一起看這 6 個面向
日常飲食
先找出真正缺少的營養來源，而不是先從產品開始。
蛋白質與總攝取量
尤其在體重管理期間，要避免只追求少吃，卻忽略基本營養。
睡眠與壓力
長期睡不好或壓力大，也會影響食慾、飲食選擇與生活規律。
腸胃與吸收狀況
若有明顯腸胃不適，應先釐清原因，再討論補充方式。
檢驗與健康資料
有既有報告時，可作為是否需要進一步評估的重要參考。
目前用藥與補充品
避免重複成分，也降低和現有治療互相影響的風險。
營養補充品不能取代均衡飲食、醫師診斷或必要治療。實際是否需要補充、種類與使用方式，仍應依個人狀況評估。
客製營養補充常見問題
保健品是不是吃越多越完整？
不是。不同產品可能有重複成分，劑量也不一定適合每個人。先確認真正的需要，通常比增加品項更重要。
沒有抽血，也可以做營養評估嗎？
可以先從飲食、症狀、生活型態與既有健康資料開始。是否需要進一步檢驗，會依個人情況決定。
正在吃藥，可以一起吃營養補充品嗎？
要看藥物與補充品種類。若有固定用藥，評估時應完整告知，避免自行混用。
減重期間最需要補什麼？
沒有每個人都相同的固定答案。通常應先看總攝取量、蛋白質、飲食多樣性與實際缺口，再決定是否需要額外補充。
營養補充需要長期一直吃嗎？
不一定。是否持續使用要看原本原因、飲食是否改善、身體反應與後續追蹤結果。
可以自己拿網路上的保健品清單來照著吃嗎？
不建議直接照抄。每個人的飲食、疾病、用藥與目標不同，適合別人的組合不一定適合自己。
先把需要補的找清楚，再決定吃什麼
如果你已經在吃多種保健品，也可以把產品或成分表一起帶來，讓醫療團隊協助整理。
